Stärker. Beweglicher. Belastbarer.
Du willst trainieren – egal ob du gerade erst anfängst oder schon sportlich aktiv bist und mehr aus deinem Körper herausholen willst.
Du hast vielleicht schon einiges ausprobiert, bist dir aber unsicher, was für dich wirklich sinnvoll ist und wie du es richtig in deinen Alltag integrierst?
Genau da setze ich an.
Ich zeige dir, wie du Kraft- und Athletiktraining einfach, strukturiert und effektiv umsetzt.
Für mehr Energie, weniger Beschwerden und einen Körper, der funktioniert.
Klarer Plan statt Chaos
Einfache Umsetzung im Alltag
Individuelle Betreuung & Feedback
Was mein Coaching besonders macht:
Kombination aus Kraft- und Athletiktraining
Fokus auf Bewegung, Stabilität und Alltagstauglichkeit
individuelle Betreuung statt Standardpläne
einfache Umsetzung – auch mit wenig Zeit
Zielgruppen
Endlich richtig starten
Du möchtest mit Training beginnen, fühlst dich aber unsicher oder hast keinen klaren Plan?
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du sicher und effektiv trainierst.
Fit & gesund werden und bleiben
Du willst dich im Alltag besser fühlen, mehr Energie haben und deinem Körper etwas Gutes tun?
Wir bauen gemeinsam Kraft, Stabilität und eine Routine auf, die du langfristig durchziehst.
Gezielt an deinem Körper arbeiten
Du hast Beschwerden, Schwachstellen oder willst dich einfach besser bewegen?
Wir arbeiten gezielt daran, deinen Körper auszugleichen und belastbarer zu machen – für Alltag und Sport.
01
möglicher Ablaufplan des Coachings:
Anamnese - Eingangstestung - Planung
Nach deiner Kontaktaufnahme legen wir direkt los:
In einem ausführlichen Anamnesegespräch besprechen wir deine Ziele, deinen aktuellen Stand und mögliche Einschränkungen.
Danach geht’s an die Eingangstests – gezielt, praxisnah und auf deine Ziele abgestimmt. So erkennen wir, wo du stehst und wo Potenzial schlummert.
Mit allen Infos im Gepäck erstelle ich deinen individuellen Trainingsplan - strukturiert, zielgerichtet und an deinen Alltag angepasst.
Schritt für Schritt führe ich dich in die Inhalte ein, damit du genau weißt, wie du trainierst – und warum.
02
Trainingsdurchführung
Nach der Einweisung hast du die Möglichkeit, dein Training auf zwei Wegen fortzusetzen:
Entweder in individuellen 1:1 Personal Trainingseinheiten – direkt vor Ort und persönlich betreut.
Oder über eine zur Verfügung gestellte Online-Coaching-App, mit der wir deinen individuellen Trainingsfortschritt dauerhaft digital begleiten und dokumentieren.
So bleiben wir kontinuierlich in Kontakt. Du erhältst regelmäßiges Feedback, gezielte Anpassungen deines Trainingsplans und eine fachlich fundierte Begleitung – ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
03
Re-Testungen und Zielerreichung
In festgelegten Abständen führen wir Re-Tests durch, um deinen aktuellen Trainingsstand zu überprüfen.
So sehen wir genau, wie nah du deinem Ziel gekommen bist – oder ob du es vielleicht sogar schon erreicht hast.
Das gibt uns die Möglichkeit, Erfolge sichtbar zu machen, den bisherigen Weg zu reflektieren und gemeinsam zu entscheiden, wie es weitergeht: Ziel erreicht, nächstes Ziel definieren oder Fokus neu ausrichten.
Max K. (2 monatige Trainingsplanung)
Mit Max K. konnten wir ohne viel Equipment von zuhause aus seine sportliche Leistungsfähigkeit in allen Bereichen verbessern und das trotz gewünschter Zunahme an Körpergewicht.
Yannick (30) - Hybrid-Coaching
Ziel von Yannick: Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme in 4 Monaten: -7,3kg
Kraftzunahme durchschnittlich im ganzen Körper: +10%
Luca C. (2 monatige Trainingsplanung)
Luca C. konnte sich trotz gewünschter Gewichtszunahme in allen fokussierten Fähigkeiten steigern und in zwei Monaten seine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern.
Kontakt
Telefon: 0160/3250123
E-Mail: coaching@schaupp-athletics.de